强迫症的运动疗法

在强迫症的医治上，除药(medicine)物医治和心理医治之外，还有很多有效的方法。最近几年来，运动疗法也遭到了很多强迫症患者的关注。但是，要留意的是，不是所有的运动都对强迫症有效。强迫症的防治要从有氧运动入手。

有氧运动，就是指人体在氧气充分供给的情况下进行的体育锻炼，简单来讲就是指任何富韵律性的运动。

有氧运动的特点是强度低、有节奏、延续时间较长。一般情况下，心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动，这类运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气，而氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改良心肺功能，调理心理和精神状态，预防强迫症等一类精神心理方面disease疾病。走步、慢跑、长间隔慢速游泳、骑自行车、舞蹈等都属于有氧运动。

专家表示，有氧运动由于其本身所具有的特点可以用于强迫症的防治，乃至可以作为一种疗法用于disease疾病医治，这就是我们所说的运动疗法。

另外，有氧运动之所以具有强迫症的防治功能，还由于其能调理心情、转移留意力。平时选择一些自己比较有爱好的运动可以开释压力，让心中的不快得到宣泄。同时，在运动进程中，集中在焦虑事件上的留意力会被转移到自己乐于接受的事件上，避免自己沉醉在不良情绪中。另外，运动还可以充实生活，占据强迫性质行动和思想的时间，对减轻强迫心理的干扰是有增进作用的。

固然，有氧运动能防治强迫症，但是，运动的时候也要留意休息劳逸结合。假如您对防治强迫症还有什么疑问需要咨询可以进入专家在线进行具体的咨询。