成都有没有免费心理医生 抑郁症哪家医院好

　　成都市抑郁症哪家医院好?成都棕南医院介绍，不少抑郁症患者都还不知道自己究竟是什么原因才患上抑郁症，就是觉得活着没有意思，越来越没有生存的欲望了，长期处于这样一种消极情绪当中，对抑郁症患者来说是一个心理的巨大冲击。

　 抑郁症的要素

　　1、生活要素

　　如我们生活中的一些不愉快事件，一旦得不到很好的处理，就会促使抑郁症的发生或是病情的加重，而不愉快的时间主要包括有与他人的冲突、经济困难、退休、失业、生小孩、孤独、失去亲人或失去重要的东西等。

　　2、人格变性要素

　　一般倘若一个人长期存在有消极的人格特征，那么也会极容易患有抑郁症。一般抑郁患者对自己、对世界的看法常常很悲观，不注意好的事情，对坏的事情特别专注。

　　3、基因遗传要素

　　据一些调查发现，抑郁症具有一定的家族聚集性，有遗传倾向。一些单卵双生子的调查研究显示，倘若双生子的一方发生抑郁症，其同胞发生抑郁症的危险性高。

　 抑郁症的治疗方法

　　1、外出交际

　　抑郁症患者大多个人封闭，认为自己没有朋友，没人关心自己，心理不够健康，要治疗抑郁症，多出去与人接触，参加一些社会活动，刚开始可能会比较痛苦，慢慢地痛苦会被消化。

　　2、呼吸锻炼

　　可以采取瑜伽的锻炼方式来保持自己的呼吸均匀，每次进行大约半小时即可，可以爬山、跑步、打球、跳绳、跳舞等，能够跟欢快音乐律动协调起来的运动会比较好，这样能够个人沉淀，治疗抑郁症。

　　3、长期阅读

　　适当地读点心灵鸡汤，提高智慧以及身心健康，多读些哲学、心理学、佛学等方面的书籍，书里面的话语也是能够引导一个人个人思考，思想也不会受到太多局限，自信心也能够找回来。

　　温馨提示：以上就是给大家介绍的治疗方法，抑郁症这种疾病一般治疗起来比较复杂，单纯地咨询下心理医生作用不是很大，要慢慢地引导患者开导自己的心灵，充分发挥想像，让其想美好的事情，心情变得畅快一些，慢慢地抑郁症就会消失了。