发布时间:2022-08-10 来源:网络 点击:1855
季节性抑郁症的患者尤其是到了秋冬季节,精神上就会承受非常大的压力,每天都会陷入到悲伤的情绪当中,注意力难以集中,好像整个世界都变得冷冷清清的,也没有任何的精神,特别喜欢睡觉,但是睡觉质量却非常的差,而且食欲也不好,但是体重却在不断的增加。快速治好季节性抑郁症的方法有哪些,下面就来介绍治疗季节性抑郁症的常见方法。
如果是轻微的季节性抑郁症的患者不妨需要多做体育运动,年轻人可以选择慢跑运动,老年人不妨选择练习太极拳,每次运动量不宜太大,这一早晨练习是可以提高大脑累快乐因子的浓度的,而且还可以让人保持饱满的精神状态。这种治疗方法是非常有效的,只是针对于轻微的患者,病情严重的患者是不建议利用这种治疗方式的。
针对严重的季节性抑郁症的患者就需要采取综合性的治疗方法,需要服用专业性的抗抑郁性的药,减轻患者的病症,另外一方面可以接受心理辅导,心理辅导是可以帮助患者释放不良的情绪的,对于身体也是很有帮助的,这样综合性的治疗是非常有必要的,还可以预防病情反复性的病发,除此之外还可以采取光疗法,利用一定强度的光照来改善病症,不管是在办公室里面还是在室内,较好是坐在靠近窗子的地方,并且把窗帘拉大一点,让阳光投射进来,可以有效的改善心情。
快速治好季节性抑郁症的方法有哪些就介绍到这里,在冬季建议大家应该要多做运动,可以促进大脑分泌更多的多巴胺,每天需要踩脚踏车半个小时或者是增大运动量,坚持一段时间个人的情绪就会有所改善,另外慢跑还有瑜伽运动对于改善情绪都是有所帮助的,要接受正规的治疗。