社交恐惧症的几种护理方法

社交恐惧的几种护理方法是什么呢?得了社交恐惧除进行系统的医治以外，患者们也需要了解到正确的护理常识，这样才能够增曲早日恢复健康的身体，特别是对一些symptoms症状严重的患者，那么社交恐惧的几种护理方法是什么呢?

如何护理得了社交恐惧的人群?

社交恐惧伴随的躯体symptoms症状包括酡颜、出汗、多汗、震颤、心悸、恶心和口吃。其成因包括生理，心理，社会，家庭及思惟等多方面。

从心理教育帮助社交恐惧患者

关于心理功能和医治的教育能够帮助患者为更积极的参与医治做预备。教育患者学习有关社交恐惧在人群中的病发率，典型的symptoms症状，在很多情形中生理的正常反应。确保患者学习有关名人克服惭愧获得成功的经验。教育可以通过讨论的情势帮助患者理解参与社会往之前。进程中，及以后的心理进程。

通过社交技能练习来帮助社交恐惧患者

社交技能练习对社交恐惧的患者是有效的。在医治中，患者被鼓励积极的参与社交活动，学习基本的谈话技能，非语言的交换，社交规则等。社交技能练习设计为天天1次，每次1h，让患者彼此讨论社交焦虑病发时情况，延续性焦虑所带来的种种困扰等。这个进程让患者知道自己的焦虑题目不是孤立的，并提供面对面与人交往的机会。接着，通太小组的方式面对可能引发焦虑的社会活动，例如在小组发表讲话、尽量与成员保持眼光接触等。每次小组活动后，要求完成规定的作业，包括：在院内漫步要重视来往的行人、和陌生人交谈、和到商店购物、当众唱歌等。社交技能练习能够改良患者在多种社会情境在的功能。

对帮助社交恐惧患者进行放松练习

放松练习能够有效的减少躯体的焦虑symptoms症状并增进意识的控制。被动的放松练习和幂想能够帮助患者学会放松全身不同的肌肉群。练习患者深呼吸，学习腹式呼吸。当患者感觉焦虑时放松疗法可以避免患者感觉到疲惫。

对帮助社交恐惧患者采取认知行动疗法

社交恐惧的患者总是过分估计他人的视察，以为被谢绝或评论，低估了自己的社会技能，obvious较好performance表现为对负面评价的惧怕。患者必须接受社会的困难是不可避免的社交恐惧的一个重要的方面是更重视自己。认知行动疗法能够帮助患者减轻过分的自我观注而重视于视察其它相干的事件。患者需要重新纠正来自他人和交往对象的看法，重视于视察四周的environment环境而不是自己的想法，担心，和评价。