情绪:产后抑郁症如何预防

在我们生活的四周有好多疾病都会对我们的健康造成非常大的伤害，给我们患者的生活和学习带来很多没必要要的麻烦，就比如产后抑郁症，那么产后抑郁症如何预防呢，下边给大家简单先容一下。

1、房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。天天要开窗透风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即便是冬季也应如此，假如怕孕妇受风着凉，可在透风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

2、家庭气氛：家人不能对生儿生女包怨、指责，不管是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

3、丈夫的配合：生后一个月内，丈夫较好能陪伴在产妇身旁，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并体谅妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。假如出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

4、产妇的自我调理：产妇要熟悉到产后心理的特点，尽可能避免悲观情绪的产生。平时留意要有充足的睡眠时间，不要过度疲惫。闲暇时可听一些柔柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调理身心。

总之，产后女性若是想要在产后预防产后抑郁的话，也不是什么难事，主要就是家里的氛围一定要好，特别是丈夫一定要时时刻刻的关心和关爱自己的妻子，还有就是一旦妻子出现什么情绪异常的话，家里人一定要留意帮助调理。