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健康的睡姿应该如何

发布时间:2021-07-03 来源:复禾健康 点击:1863

成都棕南医院精神科温馨提示:选择医院需要留意的地方还有很多,但究其本质还是为了保障自己的身体健康,所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果题目。

我们每一个人每天都要睡觉,睡觉的姿式也是千奇百怪。很多人以为睡觉只要舒服就好了,不用太在乎睡姿。人的睡姿大致分为四种,选择睡姿要因人而异。特别对得了高血压、心脏病和胃肝等某些disease疾病的人更要留意选择正确睡姿,否则不但会影响somnus睡眠质量,还会加重disease疾病。那么您应当选择什么样的睡姿呢?

1.仰卧:据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最好大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点是轻易致使舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群是打鼾和有呼吸道disease疾病的人。

2.俯卧:5%的人选择俯卧,趴着睡觉。医生指出,采取这类睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有Hair毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部,影响呼吸,得了心脏病、高血压、脑血栓的人不容易选择俯卧。

3.左边卧:医生以为,这类睡姿轻易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的somnus睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左边,左边卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部,特别对得了胃病、急性肝病、胆结石的患者不容易采取左边卧。

4.右边卧:有25%的人在睡觉时会朝向右边。优点是不会压迫心脏,somnus睡眠有稳定感。缺点是影响右边肺部运动,不合适肺气肿的患者。

较健康的睡姿是somnus睡眠质量较高的睡姿,也与长时间个人习惯相干。但是有一条金科玉律就是首先要保证睡着,否则由于选择睡姿insomnia失眠那就是因噎废食了!

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