睡眠时间决定腰围

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要留意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果题目。

腰围是健康的晴雨表，腰围决定寿命。但是您知道吗?腰围同您的somnus睡眠时间息息相干。美国研究职员发现，对40岁以下成年人，somnus睡眠时间关乎腹围，假如somnus睡眠过少或过量，腹部脂肪在一段时期后obvious较好增加。

有关联

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究职员以332名非洲裔美国人和775名拉美裔美国人为研究对象，其中62%为女性。他们年龄在18至81岁之间，均匀年龄41.7岁。

研究职员发现，17%的研究对象晚间均匀somnus睡眠时间不超过5小时，55%在6至7小时之间，28%很多于8小时。

研究职员用CT扫描方式测出研究对象腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人说，内脏脂肪与糖尿病、高血压和心脏病等disease疾病密切相干。

5年后，在年龄低于40岁的研究对象中，晚间均匀somnus睡眠时间不超过5小时的内脏脂肪增加32%，在6至7小时之间的增加13%，不低于8小时的增加22%。皮下脂肪变化情形类似。

在年龄不低于40岁的研究对象中，somnus睡眠时间与腹部脂肪变化之间没有obvious较好关联。

析缘由

研究职员以为，somnus睡眠时间关乎腹部脂肪增加可能有三方面缘由。

首先，somnus睡眠少可能令人倦怠，致使日间无力锻炼身体;与somnus睡眠时间居中者相比，somnus睡眠较多者花在运动上的时间少一些，因此脂肪增加多一些。

其次，somnus睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，致使过量diet饮食。

再次，一些人因心情抑郁而somnus睡眠少，抑郁本身与体重相干。

海尔斯通说，somnus睡眠时间究竟多少适合因人而异，没有硬性规定，但是“极端somnus睡眠”，例如每晚少于5小时，应引发留意。

她建议：“对somnus睡眠状态有任何疑虑，都应当向健康顾问咨询，就像在diet饮食和运动方面有任何不解一样。”

提建议

这项研究没有证实somnus睡眠过量或过少直接致使腹部脂肪增加，但它为了解somnus睡眠和脂肪之间关系提供了新数据。

这次研究是对过去研究的补充，部份缘由是研究对象是非洲裔和拉美裔美国人。他们面临患肥胖症和其他disease疾病的风险不断增加，但对他们健康状态的研究还不够。

她说，保证充足somnus睡眠对任何人种、任何族裔都重要，但美国少数族裔“极端somnus睡眠”情况特别多。

研究职员建议，医生们不但要鼓励人们养成健康的diet饮食和运动习惯，还要提示他们保证充足somnus睡眠。

另外，年轻人在升入大学、结婚和生养等几个重要阶段轻易出现somnus睡眠不足现象，特别应关注somnus睡眠对健康的影响。