成都青少年心理咨询中心 怎样减轻强迫症

成都棕南医院为医成都点医院，其中精神心理科是我们医院的主流科室，汇聚了多位精神科临床医师以及二级心理咨询师组成医疗团队。对于入睡困难、抑郁、焦虑、强迫、精神障碍、精神分裂等精神心理疾病多年诊疗经验。

平时要放松精神，舒缓思想压力，不要提太多硬性要求。多参加集体活动和文体活动，多从事理想有趣的工作，培养生活爱好，以建立新的兴奋点来抑制病理性兴奋点。

保持冷静，顺其自然，做该做的事。不要太在意某些事情。过去的都过去了。做礼物。如有需要，请教专家。增强自信心，不避困难，培养吃苦耐劳的心理素质。

强迫症是一种社会心理行为习惯的问题，这就如同一个人字写的不好，用药是无法进行改变的。从我们可以接触的大量研究患者情况来看，只有通过少数患者服药后，病情发展有所舒缓，绝大多数患者使用效果不佳。但是由于长期服药副作用大，一旦停药后病情反弹。

可以通过采用心理进行治疗的方法，要让所有患者能够消除他们害怕和恐惧的心态，像可以让你尝试自己接触你害怕的东西，比如你有强迫性洁癖，首先让你闭上眼睛，然后我们形容你得双手很脏很脏，让你忍受直到不能忍受为止。

能用认知疗法，就是对自己强迫性的事情应该采取，忽略，不要害怕，不要对抗，让自己自然去，像清洁习惯一样，应该控制自己的洗手习惯，在心里给自己提示，我已经很干净了，学会放松，慢慢会适应，有减少强迫症的效果。