面试恐惧症怎么办？

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。
       很快，又要有新一届的毕业生毕业找工作了。新一轮的口试高潮又要来了。大家奔走于各种招聘市场。可是，在此同时，有部份的毕业生、或一些待业的人士则宁愿呆在家里虚度时间，不管家里人怎样劝怎样说，就是不愿意出去找工作。这究竟是为何呢？难道他们真的不想工作？实在出现这类情况，多是由于他们本身有一种口试恐惧症。什么是口试恐惧症，我们又该怎样医治呢？今天，小编都会为大家逐一解答。

一、什么是口试恐惧症

口试恐惧症是恐怖症的一种。口试恐惧症即是对口试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这类场合时，恐惧症患者就会产生一种极真个恐怖感，以致会想方设法地躲避这类环境。

二、致使口试恐惧症的缘由

缘由一：

平常的社会锻炼太少，过于内向或忸怩。

缘由二：

一次口试失败致使其对口试的惧怕心理，等下一次口试时，就比较紧张，这类恶性循环致使求职恐惧症的产生。

如何医治口试恐惧症

方法一：肢体放松

科学实验证实，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到减缓的作用。所以我们自助时，要多做放松练习。

肌肉放松较简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松，贯串全身，一直到脚掌心。较后感觉全身非常放松为好，一般一天早晚各做二次放松练习。

方法二：适当的心理暗示

在口试前，常常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我定能成功”之类的话，方面可以鼓励自己，同时也能够起到心理暗示的作用，下降口试时的紧张程度。

方法三：换种心态

既然你想应聘，那你就应当相信自己能胜任工作，有种“我行”的自信。求职的重点其实不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确熟悉自己的能力和对工作环境、待遇有公道预期的情况下，你才能具有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或以为所口试公司高不可攀的求职者，常常表现得信心不足，成功率也相对较低。

方法四：把紧张情绪说出来

比如面对很多人做自我先容时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。实在大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始先容自己，你会发现已放松了好多。

方法五：用真挚和恳切赢得口试官的一票

在口试官眼前表现出真实的自己是非常重要的，很多初面者以为学历和经验是求职成功的主要标准，实在这个答案只对了一半。实在真诚的态度也一样可以赢得口试官的好感，也许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。比如口试官对你说话时，你要专心听认真想，正确地理解和判定他的意思。实在从这些进程里他都能感觉得到你的真诚，从你的表现和对问题的理解程度上看，他也能初步判定出你的办事能力如何。