患有社交恐惧症该怎么办？

很多人都有社交恐惧症，他们不喜欢跟陌生人打交道，这类恐惧症严重影响他们的生活和工作，因这人们应当学习一些减缓和医治社会恐惧症的方法，这样才有益于人际关系的发展。

那末，哪些方法可以克服社交恐惧症？

1、要学会克服自己

世上无完人，每一个人都有缺点，我们不该无穷夸大他人的优点，也不应当随便扩大自己的缺点。实在你在他人眼里也是很好的，只要我们积极地与他人交往，那末你也是很好的成员之一。

2、不要惧怕让他人失望

我们不可能满足每一个人的欲望，所以只要我们尽力而为，就没必要介意他人的想法和看法了。只要我们没必要怕失败，放开对自己过分的要求，过量地关心成功，成功就会逐步来到你身旁，拥抱你。

3、适当有些阿Q精神

我们天天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关留意我们所做事情的好与坏、和其他人是不是能理解我们。在适当的时候，应当采取阿Q精神，不要太关注他人的评价，只要自己努力，并虚心听取他人公道的建议，其实不中断地改良自己，这样就能够克服和减轻社交时的紧张和恐惧。

4、要相信自己的能力

世上没有完全一样的两个人，天天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就能够使自己布满信心。坚持自己、并努力获得成功，延续的成功将使你看到自己的气力，变得自卑和自信。这样，不管如何，你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中，具有良好的自尊，快乐和成功的态度，从而在工作和生活中获得成果。

5、勇于承认自己的缺点

没有人是完善的，所以不要太过于寻求完善，并答应自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好。只有这样，我们才能自由、轻松地具有和享受生活。

6、多积极参与一些集会

多参加一些集会，一方面，可以丰富枯燥的生活，更重要的是，可以通过与人的自然接触，从而可以减缓自己在社交时产生的焦虑和紧张，只要踏出这一步，逐步就能够改良自己社交恐惧的状态。

总之，之所以有社会恐惧症，多是由于之前一些不好的经历令我们惧怕。所以，必须要建立起自信，多积极参加一些集体活动，通过与人自然接触，从而来减缓对他人交往的焦虑和紧张，要多自我鼓励，必须始终对自己布满信心。