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幽闭恐惧症的治疗方法

发布时间:2021-08-01 来源:未知 点击:953

    成都棕南医院精神科温馨提示:选择医院需要注意的地方还有很多,但究其本质还是为了保障自己的身体健康,所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。
案例一

  “我们能在您医院的花园里咨询么?我实在是不愿意走进您的办公室。”小卢是个刚毕业的大学生,一年来,由于收入问题一直租住在一间6平米的小房间内。办公室的小格子间也让他觉得转身困难。渐渐的,小卢开始躲避封闭空间。小到办公室、电梯间,大到人潮汹涌的大商场。只要四周有围墙、头顶有隔板,都会让他浑身不安闲,进一步就会觉得呼吸困难。

  案例二

  黄先生的工作愈来愈忙,出差的次数也愈来愈多。去年冬季,黄先生出了车祸,被困路边一个土沟中两个多小时才获救。尔后,黄先生常常在睡梦中惊醒,梦见自己被禁锢在那个冰冷干燥的土沟中,不管自己怎样挣扎呼喊都没法摆脱。半年来,一旦走到相对狭窄的空间中,黄先生就会不由自主地变得紧张、焦虑、恐惧,感到呼吸困难。

  分析

  恐惧,源于安全感的缺失

  两位男子汉,为了自己这个使人哭笑不得的毛病苦恼不已。这类情况,在医学上被称为“幽闭空间恐惧症”。

  实际上,从进化心理学的角度来讲,“恐惧”是一件好事情:它使我们在漫长的进化生涯中能够幸免于难。可一旦我们失去对本身恐惧的控制,或是过分估计当前情况的紧急性,恐惧就变成了麻烦。

  轻度的幽闭空间恐惧症,一般来源于当事人安全感的缺失,压抑的生活工作环境会给当事人带来较大的心理冲击。视野的局限、空间感的逼仄,会一点一点吞噬生活的乐趣,无形地增加人们的愤怒情绪。

  文化心理学的研究显示,草原民族或山民待人热忱,与地域宽阔人烟希少有一定关系。而城市化进程中,生活工作环境的拥堵、企业内部设定的千篇一概、狭窄,楼房空高由于开发商的经济斟酌日趋下降(从农村4、5米的空高到现在经济房住宅3米不到的空高),都会给都市人带来莫名的烦躁、无故的愤怒,和对密闭空间的躲避情绪。这些不良情绪由于某个触发点被激活,就会带来当事人强烈的情绪反应。

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      建议

  五点建议,离别幽闭恐惧

  对幽闭空间恐惧症患者,笔者有以下建议:

  1、适当阔别城市森林。利用休息的时间,尽可能倘佯在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市购物消遣。走出这钢筋水泥的城市森林,到周边小镇闲居两天,一定可以放松平常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。

  2、强化体育活动。体育锻炼可以调剂生活节奏、加速血液循环,给烦闷的平常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者常常日趋待在狭窄空间中不愿与四周接触,成心识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

  3、渐进性肌肉放松练习。通过调和呼吸,把自己的局部肌肉逐渐进行紧缩和放松,特别是体会后期的放松感,以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。

  4、一定的行动练习方法如系统脱敏、冲击疗方等。需要在心理医治师的帮助下实行上述方法,以减缓幽闭恐惧症的症状。

  5、必要的药物医治。一旦当事人通过心理医治依然没法完全控制,目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。

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