幽闭恐惧症的治疗方法

    成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。
案例一

　　“我们能在您医院的花园里咨询么？我实在是不愿意走进您的办公室。”小卢是个刚毕业的大学生，一年来，由于收入问题一直租住在一间6平米的小房间内。办公室的小格子间也让他觉得转身困难。渐渐的，小卢开始躲避封闭空间。小到办公室、电梯间，大到人潮汹涌的大商场。只要四周有围墙、头顶有隔板，都会让他浑身不安闲，进一步就会觉得呼吸困难。

　　案例二

　　黄先生的工作愈来愈忙，出差的次数也愈来愈多。去年冬季，黄先生出了车祸，被困路边一个土沟中两个多小时才获救。尔后，黄先生常常在睡梦中惊醒，梦见自己被禁锢在那个冰冷干燥的土沟中，不管自己怎样挣扎呼喊都没法摆脱。半年来，一旦走到相对狭窄的空间中，黄先生就会不由自主地变得紧张、焦虑、恐惧，感到呼吸困难。

　　分析

　　恐惧，源于安全感的缺失

　　两位男子汉，为了自己这个使人哭笑不得的毛病苦恼不已。这类情况，在医学上被称为“幽闭空间恐惧症”。

　　实际上，从进化心理学的角度来讲，“恐惧”是一件好事情：它使我们在漫长的进化生涯中能够幸免于难。可一旦我们失去对本身恐惧的控制，或是过分估计当前情况的紧急性，恐惧就变成了麻烦。

　　轻度的幽闭空间恐惧症，一般来源于当事人安全感的缺失，压抑的生活工作环境会给当事人带来较大的心理冲击。视野的局限、空间感的逼仄，会一点一点吞噬生活的乐趣，无形地增加人们的愤怒情绪。

　　文化心理学的研究显示，草原民族或山民待人热忱，与地域宽阔人烟希少有一定关系。而城市化进程中，生活工作环境的拥堵、企业内部设定的千篇一概、狭窄，楼房空高由于开发商的经济斟酌日趋下降（从农村4、5米的空高到现在经济房住宅3米不到的空高），都会给都市人带来莫名的烦躁、无故的愤怒，和对密闭空间的躲避情绪。这些不良情绪由于某个触发点被激活，就会带来当事人强烈的情绪反应。

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　　    建议

　　五点建议，离别幽闭恐惧

　　对幽闭空间恐惧症患者，笔者有以下建议：

　　1、适当阔别城市森林。利用休息的时间，尽可能倘佯在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市购物消遣。走出这钢筋水泥的城市森林，到周边小镇闲居两天，一定可以放松平常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。

　　2、强化体育活动。体育锻炼可以调剂生活节奏、加速血液循环，给烦闷的平常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者常常日趋待在狭窄空间中不愿与四周接触，成心识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

　　3、渐进性肌肉放松练习。通过调和呼吸，把自己的局部肌肉逐渐进行紧缩和放松，特别是体会后期的放松感，以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。

　　4、一定的行动练习方法如系统脱敏、冲击疗方等。需要在心理医治师的帮助下实行上述方法，以减缓幽闭恐惧症的症状。

　　5、必要的药物医治。一旦当事人通过心理医治依然没法完全控制，目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。